脱发是生活中常见的一种现象，它不同于掉头发，掉头发是一种正常的生理现象，而脱发是一种非正常的病理现象，医学界一般将脱发等级划分成七级，一级和二级属于轻度脱发，三级四级属于严重脱发，四级以后便属于秃头，影响很大，需做好预防，那预防脱发的措施要怎么做?

　　1、每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可减少当天的精神疲劳。青少年正处在学习阶段，不要因为血液的压力而精神焦虑。

 

　　2、使充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

 

　　3、染发、烫发和吹风等对头发都会造成损害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

 

　　4、如果经常带帽子和头盔的话，请注意它们的透气性，不能一直带着让头皮无法呼吸。避免头发长时间暴露在强光下，出外游玩时可以打伞或者戴帽子。

 

　　病理性脱发的症状表现是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，会导致头发变少，有些患者还能看到头皮，这就对形象产生严重危害，那有病理性脱发要怎样护理?

 

　　1、尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，因此梳头不要用尼龙做的梳子和头刷。选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，加快血液循环。

 

　　2、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，日常戒烟戒酒，多吃新鲜的水果和蔬菜。

 

　　3、勤洗发。洗头的间隔是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，应选用对头皮和头发温和洗发剂，或根据自己的发质选用，保持头皮清洁。

 

　　佛山广肤皮肤科温馨提示：一旦发现患有脱发，要及时到专业、正规的皮肤医院治疗，选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪，辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环，加重脱发，因此要正确饮食。

 

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