白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病。皮损为色素脱失斑，常为乳白色，也可为浅粉色，表面光滑无皮疹。白斑境界清楚，边缘色素较正常皮肤增加，白斑内毛发正常或变白。该病常见于指背、腕、前臂、颜面、颈项及生殖器周围等，那么，预防白癜风该如何做呢?

　　1、想要预防白癜风，就要加强锻炼，增强体质，提高个人抵的能力，平时多参加一些体育运动，但是不要不要过度劳累，否则可能会适得其反。

 

　　2、想要预防白癜风要在平时注意保护皮肤，避免各种创伤，有搔抓、抠摸等小动作的人应尽量克制或改正，避免皮肤感染。尽量少接触香皂、洗衣服等有刺激作用的化学用品。

 

　　3、青少年面临着学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力繁重，如果长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能诱发白癜风，所以要学会纾解压力。

 

　　4、注意日常饮食，多吃一些鱼类和豆制品，以补充人体所需的营养，增强免疫力;主食宜以富含纤维物质的谷类为主;多吃一些深色的蔬菜，避免食用海鲜、牛羊肉等腥发之物。

 

　　白癜风是生活中常见的一种皮肤病，由于皮肤的黑素细胞功能消失引起，但机制还不清楚，表现为患者的皮肤上出现一块一块的白斑，会严重影响患者的外在形象，患者紫外线防御能力弱，皮肤癌的发病率比正常人要高很多，如果白癜风累及虹膜，造成虹膜中的色素减少，则容易形成白内障等眼科病，需重视，积治疗，做好护理，那有白癜风如何做护理?

 

　　1、白癜风患者在日常生活中要多注意运动。运动会使免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动程度只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。如果有条件的话，可以去健身房做强度大一些的运动，让自己的筋骨活动的开。

 

　　2、白癜风患者生活要有规律，睡眠要充足，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，焦虑、紧张、均可激发本病，所以患者要性情开朗、要有与世无争的胸怀。

 

　　3、白癜风患者要避免外伤、摩擦、压迫，洗澡时不可用力搓擦，衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压迫所致。内衣、内裤尽可能纯棉制品，不可穿用化纤之类。

 

　　4、白癜风患者应注意睡眠，睡眠与人体抵抗力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

 

　　5、适当晒太阳成为白癜风护理的条件之一。在日常生活中，人体皮肤的色泽不断受外界环境及季节变化等因素的影响，其中主要是阳光的照晒，故而每当夏季降临，肤色会逐渐加深。

 

　　佛山广肤皮肤科温馨提示：白癜风患者日常饮食，要禁食各种酒类、羊肉、鱼虾等发物，含维生素C的食物也要少吃，白癜风患者可多吃动物肝脏、新鲜蔬菜、坚果等食物，这对黑色素合成有一定帮助。

 

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